Вишня содержит в себе ряд полезных питательных веществ, таких как витамин С и антиоксиданты. А также ягоды могут помочь снизить воспаление, защитить здоровье сердца и улучшить сон. Стоит отметить, что польза вишни может зависеть от ряда факторов, таких как: сорт вишни, сколько человек потребляет ягоду и как часто.
Топ-5 ценных полезных свойств вишни:
Вишня может помочь уменьшить воспаление. Однако стоит отметить, что это относиться как к терпким, так и к сладким сортам вишни, включая плоды вишни, соки и концентраты.
Противовоспалительные свойства вишни также могут помочь при подагре. Потребление вишни может помочь человеку поддерживать умеренный уровень мочевой кислоты в организме, что и вызывает внезапную и сильную боль в суставах.
Вишня может быть особенно полезной для сердца, поскольку она может снижать кровяное давление. Ягода содержит несколько питательных веществ, которые могут помочь при артериальном давлении.
Вишня — богатый природный источник мелатонина, который влияет на сон и настроение. Мелатонин может быть полезен тем, кто страдает бессонницей.
Регулярные упражнения могут привести к боли в мышцах, а употребление терпких сортов вишни улучшает выносливость человека во время упражнений, сообщает “Телеграф”.
Чтобы получить максимальную пользу от ягоды можно:
Добавлять свежую вишню в фруктовые салаты, смузи, овсянку и йогурт.
Добавлять сушеную вишню во фруктовые и ореховые смеси, каши, мюсли и мюсли.
Сочетать вишню с солеными продуктами, такими как салаты, сыры, морепродукты или свинина.
Использовать вишневое пюре или компот в заправках, соусах и приправах.
Добавлять в смузи вишневый порошок или вишневый концентрат.
The post Вишня: снижает давление и борется с бессонницей appeared first on AZE.az.
Источник: Читать подробнее
0 Отзывы