Прием добавок омега-3 повышает риск болезней сердца

Добавки ОМЕГА-3 очень полезны. Однако ученые предупреждают: они могут быть опасными, передает AZE.az.

Жирные кислоты ОМЕГА-3 важны для хорошего здоровья. Среди их преимуществ – улучшение факторов риска сердечных заболеваний. Но доктор Крис Стил предупредил, что некоторые добавки омега-3 могут повысить риск сердечных заболеваний.

Было доказано, что продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, полезны для здоровья сердца, поэтому некоторые люди предпочитают получать суточную дозу в виде добавок, если они не могут получить ее только с помощью диеты. Но есть рыбу лучше, чем принимать добавки с омега-3, по словам доктора Криса, который предупредил, что добавки могут повысить риск сердечных заболеваний.

Его комментарии сделаны в свете нового исследования, которое предполагает, что некоторые добавки омега-3 могут повысить риск сердечных заболеваний.

Заявив, что всегда лучше получать необходимые витамины и минералы из продуктов, чем производить добавки искусственно, доктор Крис сказал:
«Добавки могут содержать EPA и DHA. Вместе они могут повысить риск сердечных заболеваний».

Эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA) – два основных типа жирных кислот омега-3. Но в недавно опубликованном клиническом исследовании люди с высоким риском сердечных приступов принимали добавки, содержащие EPA и DHA, и не испытывали никакого снижения риска.

Результаты исследования были представлены на виртуальной конференции 2021 года Американского колледжа кардиологов.

В то время как уровни EPA в крови участников были высокими, что, как они обнаружили, было связано со снижением риска серьезных сердечно-сосудистых событий, повышение уровня DHA, по-видимому, сводило на нет преимущества EPA.

По мнению Heart UK, жирная рыба, такая как сардины, лосось и скумбрия, являются лучшим источником EPA и DHA.

«Пища содержит целый ряд различных питательных веществ, которые по-разному улучшают ваше здоровье. Но добавки содержат только определенные питательные вещества».

Если вы решили пополнить запасы Омега-3 с помощью добавок, отпускаемых без рецепта, следуйте этим золотым правилам:

Не выбирайте масла из печени рыб, они содержат меньше омега-3, чем рыбий жир, и слишком много витамина А.
Выбирайте добавки с более низким уровнем витамина А – менее 1 мг в день (1000 мкг).

Если вы принимаете лекарства для разжижения крови, такие как аспирин, варфарин или гепарин, поговорите со своим врачом, прежде чем принимать добавки с рыбьим жиром – они также могут разжижать вашу кровь.

The post Прием добавок омега-3 повышает риск болезней сердца appeared first on AZE.az.

Источник: Читать подробнее