Лучшие способы профилактики онкологии

Риск смертельной болезни можно снизить, передает AZE.az со ссылкой на “Корреспондент”.

Медики выделили основные способы, которые помогут минимизировать риск возникновения онкологических заболеваний.

В первую очередь рекомендуется поддерживать здоровый вес. Это может защитить от 12 видов рака: кишечника, груди, желчного пузыря, почек, печени, рта, пищевода, яичников, поджелудочной железы, простаты, желудка и матки.

Отмечается, что среднестатистическому мужчине требуется около 2500 калорий в день, а женщине – около 2000 калорий в день.

Также значительно снизить риск онкологических заболеваний помогает регулярная физическая активность. Взрослым рекомендуется уделять упражнениям не менее 150 минут каждую неделю.

Кроме того, важно придерживаться здорового питания, в частности, потреблять больше овощей и фруктов, злаковых и бобовых.

Чтобы снизить риск рака необходимо избегать: высококалорийной пищи, красного мяса, сладких газированных напитков, алкоголя.

The post Лучшие способы профилактики онкологии appeared first on AZE.az.

source https://aze.az/luchshie-sposoby-profilaktiki-onkologii.html